ketle1

Kettlebells to rodzaj odważników, których unikalny kształt wpływa na większą efektywność treningu niż w przypadku tradycyjnych hantli. Nie jest to zwykły trening, na którym ćwiczymy z odważnikami, jest to również  nauka odpowiedniego oddychania. Uczymy się tzw. „Power breathing”, czyli jak wykorzystywać prawidłowo oddech podczas wysiłku fizycznego. Podczas treningu z kettlebells najważniejsze jest, aby nasze ciało pracowało holistycznie, w harmonii.

Kettlebells mają przesunięty środek ciężkości, dzięki czemu ich masa powoduje ciągły nacisk na mięśnie przedramienia, zwieszającich wytrzymałość i siłę. Ponadto trening z kettlebells wymusza trzymanie ciągłego balansu i koordynacji, za sprawą czego wymaga zaangażowania dużej ilości mięśni całego ciała.  Skutkiem tego jest równomierny rozwój całej sylwetki i lepsza postawa ciała.

 

Najważniejsze korzyści płynących z treningu z kettlebells to:

1.Budowanie siły i wytrzymałości wszystkich mięśni

2.Poprawa kondycji i wydolności sercowo-naczyniowej

3.Zwiększenie mobilności

4.Prawidłowa postaw

5.Redukcja tkanki tłuszczowej

 ketle3

GRAFIK - kliknij i  sprawdź online czy są wolne miejsca. UWAGA ! Aby się zarejestrować skontaktuj się z recepcją.

Rezerwacje popołudniowe odwołujemy poprzez wysłanie sms na nr 536 840 840  do godziny 10:00 , poranne dzień wcześniej, weekendowe w piątki do godziny 10:00.

 Obowiązuje jednorazowa opłata za kartę członkowską - 10pln