ketle1

Kettlebells to rodzaj odważników, których unikalny kształt wpływa na większą efektywność treningu niż w przypadku tradycyjnych hantli. Nie jest to zwykły trening, na którym ćwiczymy z odważnikami, jest to również  nauka odpowiedniego oddychania. Uczymy się tzw. „Power breathing”, czyli jak wykorzystywać prawidłowo oddech podczas wysiłku fizycznego. Podczas treningu z kettlebells najważniejsze jest, aby nasze ciało pracowało holistycznie, w harmonii.

Kettlebells mają przesunięty środek ciężkości, dzięki czemu ich masa powoduje ciągły nacisk na mięśnie przedramienia, zwieszającich wytrzymałość i siłę. Ponadto trening z kettlebells wymusza trzymanie ciągłego balansu i koordynacji, za sprawą czego wymaga zaangażowania dużej ilości mięśni całego ciała.  Skutkiem tego jest równomierny rozwój całej sylwetki i lepsza postawa ciała.

 

Najważniejsze korzyści płynących z treningu z kettlebells to:

1.Budowanie siły i wytrzymałości wszystkich mięśni

2.Poprawa kondycji i wydolności sercowo-naczyniowej

3.Zwiększenie mobilności

4.Prawidłowa postaw

5.Redukcja tkanki tłuszczowej

 ketle3

GRAFIK - kliknij i  sprawdź online czy są wolne miejsca. UWAGA ! Aby się zarejestrować skontaktuj się z recepcją. Rejestracja w strefie klienta możliwa tylko dla osób z aktywnym karnetem. Pierwsza rezerwacja dla nowych osób jest telefoniczna lub przez portale społecznościowe tj. fb i instagram.

Rezerwacje popołudniowe odwołujemy ostatecznie do godziny 10:00 w tym samym dniu w którym odbywają się zajęcia przez https://leila.strefaklienta.com.pl/logowanie lub wysłanie wiadomości na fb, poranne dzień wcześniej, weekendowe w piątki do godziny 10:00.

 Obowiązuje jednorazowa opłata za kartę członkowską - 10pln