Kettlebells to rodzaj odważników, których unikalny kształt wpływa na większą efektywność treningu niż w przypadku tradycyjnych hantli. Nie jest to zwykły trening, na którym ćwiczymy z odważnikami, jest to również nauka odpowiedniego oddychania. Uczymy się tzw. „Power breathing”, czyli jak wykorzystywać prawidłowo oddech podczas wysiłku fizycznego. Podczas treningu z kettlebells najważniejsze jest, aby nasze ciało pracowało holistycznie, w harmonii.
Kettlebells mają przesunięty środek ciężkości, dzięki czemu ich masa powoduje ciągły nacisk na mięśnie przedramienia, zwieszającich wytrzymałość i siłę. Ponadto trening z kettlebells wymusza trzymanie ciągłego balansu i koordynacji, za sprawą czego wymaga zaangażowania dużej ilości mięśni całego ciała. Skutkiem tego jest równomierny rozwój całej sylwetki i lepsza postawa ciała.
Najważniejsze korzyści płynących z treningu z kettlebells to:
1.Budowanie siły i wytrzymałości wszystkich mięśni
2.Poprawa kondycji i wydolności sercowo-naczyniowej
3.Zwiększenie mobilności
4.Prawidłowa postaw
5.Redukcja tkanki tłuszczowej
GRAFIK
Grafik - kliknij i sprawdź online czy są wolne miejsca. UWAGA ! Aby się zarejestrować skontaktuj się z recepcją.
Rezerwacje popołudniowe odwołujemy poprzez wysłanie sms na nr 536 840 840 do godziny 10:00 , poranne dzień wcześniej, weekendowe w piątki do godziny 10:00.
Obowiązuje jednorazowa opłata za kartę członkowską - 10pln
